Dieta para la hipertension: Alimentos recomendados

Las personas con presión sanguinea alta que están tratando de modificar sus hábitos de dieta tienen una ventaja, ya que la mayoría de las pautas de alimentación recomendadas son tan similares a los consejos dietéticos sanos con los que la mayoría de la gente ya está familiarizado. A saber:

  • Alimentos bajos en grasa
  • Muchas frutas y verduras naturales
  • Consumo moderado de carnes rojas
  • Consumo moderado de azucar

1. Granos enteros

Los alimentos integrales, tales como:

  • Productos naturales la avena
  • Cebada

Son muy buenos para usted. Ellos son una gran fuente de hidratos de carbono complejos (una gran fuente de energía a largo plazo) y pueden ayudar a controlar la secreción de colesterol y el equilibrio de las hormonas como la insulina.

Estos efectos en el equilibrio hormonal pueden ayudar a disminuir el apetito y reducir el peso corporal, que es otra faceta importante del control de la presión arterial alta.

2. Frutas y Hortalizas

Probablemente la parte más conocida de los consejos alimentarios: comer muchas frutas y verduras. Son una buena fuente de energía estable, baja en calorías, ayuda a disminuir el apetito, y trabajan para regular el azúcar en la sangre y el colesterol. También son una gran fuente de vitaminas y minerales.

La forma más sencilla regla para recordar es comer al menos tres colores diferentes de verduras en cada comida. Así, algunos pedazos de zanahoria, dos tomates pequeños, y una porción de vegetales de hojas verdes. Recuerde también que a la hora de cocinar las frutas y verduras, es mejor hacerlo al vapor que hervidas, y crudo es mejor.

3. Carnes magras

Tradicionalmente, las carnes magras han sido identificados como

  • Carnes blancas
  • Pescados
  • Carne magra de cerdo

Con la continua expansión de opciones de comidas, sin embargo, algunas opciones nuevas e interesantes están disponibles. Para aquellos que disfrutan del sabor de un bistec, o aman los tacos picantes, la creciente disponibilidad de búfalo y avestruz es algo que vale la pena analizar. El búfalo tiene un sabor casi idéntico a la carne de vacuno, pero contiene una porción menor de la mitad de la grasa y sólo un tercio de las calorías que una porción de carne blanca de pollo. El Avestruz se coloca de manera similar en la escalera de la salud. Ambos se pueden usar en cualquier receta que requiera carne vacuna.

Pastillas anticonceptivas e hipertension

Para millones de mujeres, las píldoras anticonceptivas orales son una forma efectiva de evitar el embarazo, regular períodos irregulares, o tratar otros problemas de salud, tales como el acné. Mientras que los anticonceptivos orales son un medicamento seguro, eficaz, es importante entender que pueden afectar la salud de su presión sanguinea.

Las píldoras anticonceptivas contienen hormonas

Las pastillas anticonceptivas mas comunmente prescritas contienen una mezcla sintética de estrógeno y de otra hormona llamada progesterona. Además, hay una forma de control de la natalidad denominado “mini píldora”, que sólo contiene progesterona. Estas hormonas son necesarias para la acción anticonceptiva de la píldora anticonceptiva, pero conllevan un cierto riesgo.

La progesterona puede aumentar la presión arterial

Envase de pastillas anticonceptivasLa progesterona es una hormona que puede afectar la presión arterial. El mecanismo por el cual esto ocurre es complicado, pero implica una cascada hormonal y un efecto directo sobre los vasos sanguíneos pequeños. Debido a estos efectos, es posible que las píldoras anticonceptivas puedan causar que su presión arterial se eleve. Este aumento de la presión arterial puede variar desde muy leve hasta potencialmente grave, y a veces puede justificar la interrupción del control de la natalidad.

Cuales son las cosas que aumentan el riesgo

Aunque el riesgo absoluto de desarrollar hipertension mientras se toman píldoras anticonceptivas no se ha establecido, hay varios otros factores que pueden indicar que para una mujer es más probable tener esta complicación. Estos factores incluyen:

  • Los antecedentes familiares de hipertensión arterial, especialmente en mujeres de la familia
  • Los antecedentes personales de hipertensión arterial durante el embarazo
  • La historia personal de problemas del corazón
  • La historia personal de problemas de los vasos sanguíneos

Antes y durante el uso de píldoras anticonceptivas

Antes de comenzar a tomar la píldora anticonceptiva su médico comprobará su presión arterial. Si usted no tiene una larga historia con su médico actual, probablemente hará varios chequeos de su presión arterial durante un período de tiempo. Esto es normal y sirve para establecer una línea base. Durante el tratamiento, su presión arterial se debe supervisar con regularidad, por lo general durante el examen anual, pero con mayor frecuencia si se detecta un aumento.

¿Qué pasa si mi presión arterial sube?

Si su presión arterial se eleva cuando se está usando la píldora, esto no necesariamente significa que usted debe dejar de tomar la píldora. Su médico controlará su presión arterial con mucho cuidado, y prestará asesoramiento y recomendaciones basadas en sus circunstancias. Algunas posibilidades pueden incluir:

  • Continuar con normalidad
  • Cambiar a una píldora diferente con niveles más bajos de progesterona
  • Intentar con un método diferente de control de la natalidad

En algunos casos, puede ser necesario dejar de tomar las píldoras anticonceptivas orales. Su médico le indicará si éste es el caso, y usted debe sentirse libre de preguntar acerca de los métodos alternativos en cualquier momento.

Como tratar la hipertension con yoga

El verdadero objetivo de la práctica del yoga es despejar la mente y encontrar un estado de relajación, lo que se logra a través de una serie de poses y respiraciones. Cualquier persona con hipertensión se puede tratar con yoga una vez que tiene la aprobación de su médico. El tratamiento de la hipertensión con yoga no usa drogas y es natural, entre sus muchos beneficios.

Cómo tratar la hipertensión con yoga

1. Para comenzar a practicar yoga encuentre un momento y un lugar tranquilo para practicar.

2. Coloque un tapete de yoga o una toalla a l largo en el suelo.

3. Siéntese en una posición de piernas cruzadas en el suelo. Si esto es demasiado difícil, acomode sus piernas hasta que se sienta cómodo. Si necesita apoyo, inclínese hacia atrás contra una pared o un mueble.

4. Coloque las manos sobre las rodillas o los muslos, con las palmas hacia arriba. Mantenga sus manos abiertas y sueltas.

5. Cierre los ojos y escuche su respiración. Esta es una manera de comenzar una práctica de yoga para tratar la hipertensión. La accion de permanecer quieto y centrar la atención en la respiración lo relaja y calma.

Agregar Poses

  • Busque un recurso de yoga que se adapte a su estilo de vida. Si te gustan los libros, compre un libro de yoga. O puede encontrar DVD o cintas VHS baratas. También hay podcasts gratuitos de yoga en línea. O busque posturas de yoga en línea e imprimalos.
  • Practique el yoga siguiendo las instrucciones en el DVD o en el libro.
  • Hagalo a su propio ritmo, haciendo una pausa cuando sea necesario. Practicar yoga no tiene que ser estresante, lo que le ayudará a tratar su hipertensión.
  • Explore diferentes poses de yoga un par de veces a la semana hasta que encuentre la combinación que más le guste.
  • Termine la sesión de yoga sentándose tranquilamente y respirando.

Los beneficios de la práctica habitual de yoga

  • Trate la hipertensión con el yoga practicandola de forma constante.
  • Tomese 15 minutos cada mañana para sentarse y reflexionar.
  • Termine el día con una sesión de yoga más larga.
  • Amplíe la sesión de meditación al final.
  • Con la práctica regular y constante del yoga, la tensión desaparecerá de su espalda.

Tips para tratar la hipertension con yoga

Mantenga una mente abierta sobre el uso del yoga para tratar la hipertensión.
Sea paciente con usted mismo.
Escuche a su cuerpo.
Usted no debe utilizar el yoga para tratar la hipertensión, si no tiene la aprobación de su médico.
Detenga cualquier posicion que le cause dolor.

Cuales son las causas de la hipertension pulmonar

Hay muchas causas de la hipertensión. Si usted tiene hipertensión pulmonar, un primer paso importante en la decisión sobre la mejor terapia consiste en determinar la causa subyacente de su condición. Esto es porque el tratamiento agresivo de la causa subyacente es en la mayoría de los casos la mejor manera de prevenir o retardar la progresión de la hipertensión pulmonar.

Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado las causas de la hipertensión pulmonar en cinco grupos (grupos I a V). Si bien este nuevo sistema de clasificación sin duda es valorable, es más sencillo para pacientes lidiando con esta condición pensar en ello como dos grandes categorías: la hipertensión pulmonar primaria y secundaria.

La hipertensión pulmonar primaria

Pulmones hipertensionLa hipertensión pulmonar primaria – también llamada hipertensión pulmonar idiopática – simplemente significa que ninguna causa subyacente puede ser identificado para la condición. La hipertensión pulmonar primaria es poco frecuente (incidencia de 1 o 2 personas por cada millón), y es más probable que ocurra en mujeres que en hombres. Ahora se cree que muchos casos de hipertensión pulmonar primaria se asocian con un defecto genético.
El tratamiento de la hipertensión pulmonar se basa fuertemente en tratar la causa subyacente, por lo que los médicos no deben quedarse en un diagnóstico de hipertensión pulmonar primaria hasta que todas las formas de hipertensión pulmonar secundaria han sido cuidadosamente excluidas.

La hipertensión pulmonar secundaria

El término hipertensión pulmonar “secundaria” simplemente significa que la hipertensión pulmonar ha sido causada por una condición médica subyacente. Si usted tiene hipertensión pulmonar, es fundamental no dejar ninguna piedra sin mover para tratar de identificar la causa subyacente.
Las condiciones médicas que pueden producir hipertensión pulmonar incluyen trastornos del corazón, trastornos pulmonares, enfermedades del tejido conectivo, drogas, y un puñado de otras condiciones médicas.

Los trastornos cardíacos que pueden causar hipertensión pulmonar incluyen:

  • Cardiomiopatía
  • Disfunción diastólica
  • La estenosis mitral o regurgitación mitral
  • Estenosis aórtica o insuficiencia aórtica
  • Pericarditis constrictiva
  • Cardiopatías congénitas

Dos formas de enfermedad cardíaca congénita, en particular, pueden pasar inadvertidas hasta llegar a la edad adulta y comienzan a mostrar signos de hipertensión pulmonar. Se trata de la comunicación interauricular e interventricular.

Los trastornos pulmonares que pueden causar hipertensión pulmonar incluyen:

  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
  • Enfermedad pulmonar intersticial
  • Apnea del sueño
  • Embolia pulmonar crónica

Las enfermedades del tejido conectivo que puedes causar hipertensión pulmonar incluyen:

  • La esclerosis sistémica o esclerodermia
  • Lupus
  • Artritis reumatoide

Los medicamentos que pueden causar hipertensión pulmonar incluyen:

  • Las drogas supresoras del fenfluramina, dexfenfluramina y dietilpropión
  • Las anfetaminas, metanfetaminas y la cocaína
  • Medicamentos quimioterapéuticos

Otras condiciones médicas que pueden causar hipertensión pulmonar incluyen:

  • VIH / SIDA
  • Esquistosomiasis
  • Diversas formas de enfermedad hepática
  • Anemia hemolítica crónica

Resumen

Hay muchas causas de la hipertensión pulmonar, que puede hacer la identificación de la causa subyacente difícil. Sin embargo, porque el tratamiento se dirige principalmente a la causa subyacente, si usted tiene hipertensión pulmonar es sumamente importante tomar todas las medidas que sean necesarias para encontrar una causa subyacente de su condición.

Como tratar la hipertension con suplementos nutricionales

La presión sanguinea alta, o hipertensión, generalmente es causada por el estrechamiento de las paredes arteriales. Esto hace que el corazón trabaje más duro para bombear la sangre en el cuerpo. Cambios en el estilo de vida pueden tener enormes beneficios sobre la presión arterial, pero por lo general, los medicamentos son necesarios para bajar la presión sanguínea rápidamente para evitar un ataque al corazón. Aparte de los medicamentos hay varios suplementos que también bajan la presión arterial alta.

Suplementos nutricionales para disminuir la hipertension

Suplementos nutricionales de vitamina C
La presión arterial elevada se ha asociado con niveles bajos de vitamina C. La vitamina C, por lo tanto se toma para reducir la presión arterial. Estudios adicionales están en curso para determinar cómo la vitamina C previene la hipertensión arterial.

Disminuir la hipertension con medicamentos nutricionalesSuplementos de Ajo
Los suplementos de ajo pueden ser más efectivos que algunos medicamentos recetados para bajar la presión arterial. Un estudio reciente demostró que el ajo podría convertirse pronto en un suplemento médicamente aprobado para el tratamiento de la hipertensión.

Suplementos nutricionales de calcio
Los suplementos que contienen el mineral calcio han mostrado beneficios para la presión arterial alta. El calcio es vital en la función del tejido muscular, que desempeña un papel en el mantenimiento de las arterias y los músculos del corazón

Suplementos de coenzima Q-10
Otro suplemento a considerar para el tratamiento de la presión arterial alta se llama coenzima Q10. La Q-10 es un compuesto en el cuerpo. Se cree que la deficiencia de Q10 puede ser una causa de la presión arterial alta. Los primeros estudios muestran que las personas que toman suplementos de Q-10 a menudo pueden interrumpir los medicamentos recetados para la presión arterial alta.

Suplementos nutricionales de aceite de linaza
Se cree que los suplementos de aceite de linaza bajan los altos niveles de presión arterial. El aceite de linaza tiene niveles altos de ácidos grasos omega-3 que aumentan el colesterol beneficioso. El aceite de linaza también reduce la inflamación en el cuerpo que puede causar presión arterial alta.

Como usar terapias alternativas para la hipertension

La hipertensión – también conocida como presión sanguinea alta – es una condición médica en la que la presión arterial se mantiene constantemente elevada por encima de 140/90 mm de Hg. Una opción de tratamiento para la hipertensión es un tratamiento alternativo. Este tipo de método de tratamiento se utiliza en lugar de los tratamientos médicos, y se compone de hierbas, suplementos alimenticios, masajes, acupuntura y siguiendo un plan de dieta saludable. Si desea utilizar una terapia alternativa para la hipertensión, aquí hay algunas cosas que puede hacer.

1. Consulte con su médico antes de comenzar un tratamiento alternativo. Debe informar a su médico que usted está interesado en usar una terapia alternativa para tratar la hipertensión, en lugar de utilizar el enfoque médico tradicional. Su médico puede decirle si o no una terapia alternativa por sí sola es una opción de tratamiento adecuada para usted.

2. Haga cambios y ajustes a su dieta actual. Es importante seguir una dieta saludable y bien balanceada y nutritiva. Usted debe tratar de reducir la cantidad de sodio (sal), aumentar la ingesta de frutas y hortalizas frescas, el consumo de fibra (como granos integrales, cereales y panes), comer menos carne roja y comer menos alimentos con alto contenido de colesterol, grasas saturadas grasa y grasa en general. Al seguir una dieta saludable, puede disminuir su presión sanguínea y ayudar a controlar la hipertensión.

3. Cree un plan eficaz de ejercicio. Trate de hacer ejercicio por lo menos 3 a 4 días por semana, durante 30 a 60 minutos cada día (por ejemplo, caminar, correr, ejercicios aeróbicos o andar en bicicleta). Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

4. Coma ajo fresco todos los días. El ajo es una hierba segura y popular para el uso diario. Trate de comer 3 dientes de ajo fresco al día, o tomar suplementos de ajo.

5. Elimine el tabaco, el alcohol y el café de su vida. La investigación muestra que fumar, el café y el consumo de alcohol aumentan la presión arterial.

6. Tome complementos alimenticios para ayudar a reducir la hipertensión. Trate de tomar calcio a diario, y suplemento de vitamina C y magnesio para ayudar a bajar su presión arterial.

7. Reduzca el estrés en su vida. El estrés puede tener un efecto negativo en su vida y su salud en general. Debe tratar de vivir una vida libre de estrés y pacífica mediante la eliminación de tantos factores estresantes de su vida como sea posible. Además, pruebe técnicas de relajación como la meditación, yoga y masajes.

Consejos

Trate de usar la acupuntura para ayudar a tratar su hipertensión. La terapia de acupuntura es un método útil de tratamiento alternativo que puede bajar su presión arterial, curar su cuerpo y aliviar el dolor.

La hipertensión es una enfermedad peligrosa, y si no es tratada puede llevar a otros problemas de salud graves como ataques cardíacos, derrames cerebrales, problemas de visión e insuficiencia renal.

Como tratar un resfriado cuando se tiene hipertension

Vivir con hipertension no es algo fácil. Se tiene que hacer más ejercicio y cuidar la dieta. Lo que mucha gente olvida es que también debe replantearse cómo tratar un resfriado. Muchos medicamentos de venta sin receta tienen advertencias que desalientan el uso del producto si se tiene hipertensión. Eso no significa que tenga que sufrir por un resfriado común. Sólo se tiene que encontrar un nuevo tratamiento.

Consulte a su médico. El primer resfriado que se tenga, después de ser diagnosticado con hipertensión requiere al menos una llamada telefónica a su médico. Esto asegurará que elija un tratamiento que trabaja con la medicación que está tomando para la presión arterial alta. Su médico también puede recomendar un medicamento específico para tratar el resfriado.

mujer resfriadaBusque productos especiales para personas con presión sanguínea alta. Una inspección más cercana de su farmacia local le ayudará a encontrar la medicina que se hace específicamente para las personas con presión arterial alta. Estas marcas dejan esto en claro en la parte frontal de su presentación. Si no está seguro si un producto es seguro, busque en la sección de advertencia.

Convierte tu cocina en una farmacia. Su despensa y el refrigerador están llenos de medios naturales para tratar un resfriado. La miel, por ejemplo, puede ayudar a la tos y el dolor de garganta. Un poco de investigación en línea le abrirá los ojos a muchos tratamientos con comestibles.

Utilice tratamientos naturales para el resfrio. Una ducha de agua caliente puede hacer maravillas cuando está enfermo. Antes de darse cuenta, su nariz se descogestiona. Una ducha caliente también puede aliviar el dolor muscular. Si su nariz está congestionada aún, también puede hacer su propio spray nasal mediante una combinación de sal y agua destilada. Esta mezcla también es la solución para hacer gárgaras en caso de tener dolor de garganta.

Descanse lo suficiente. El estrés solo hace que la hipertensión empeore. Cuando se está resfriado, es mucho más fácil estresarsee. En lugar de salir corriendo al trabajo, tómese un tiempo para descansar. Tomarse el tiempo para descansar reduce la cantidad de días que se está enfermo.

Avena para tratar la hipertension

Un nuevo estudio clínico ha encontrado que el consumo de cereales integrales de avena y otros de avena puede ayudar a controlar los niveles de presión sanguínea. Con los crecientes niveles de hipertensión que se traducen en millones de dólares para el tratamiento, la investigación se presenta como una buena noticia para las autoridades sanitarias.

El estudio, publicado en la edición reciente de la revista científica Medicina Preventiva de atención administrada, mostró que el 73 por ciento de los participantes que comían cereales de avena al día durante 12 semanas fueron capaces de reducir o eliminar su necesidad de medicación de la presión arterial con un ahorro medio anual de 197,63 dólares por paciente.

Plato de avenaSólo el 42 por ciento de un grupo de control, que fueron alimentados con cereales bajos en fibra pero con el mínmo de beta glucano, (la fibra soluble presente en la avena), lograron reducir o eliminar su medicamento para la presión arterial.

José M. Keenan, presidente interino de la Universidad de Minnesota, Departamento de Medicina Familiar y Salud Comunitaria y autor principal del estudio, dijo que era uno de los primeros estudios para cuantificar el ahorro de costes de los medicamentos recetados utilizando una aproximación dietética para ayudar a combatir la presión sanguínea alta.

“Según nuestros resultados, una dieta que sea rica en fibra soluble y cereales a base de avena puede reducir la necesidad de un medicamento para controlar la hipertensión y mejorar el control de la presión arterial entre las personas que reciben tratamiento para la presión arterial alta”, dijo.

Según el estudio el Dr. Keenan, el ahorro de medicamentos recetados se estima en cerca de 18,5 millones dólares al año. Pero esa cifra no se incluyen otros ahorros importantes – tales como menos visitas, otras complicaciones relacionadas con las drogas y la reducción de los costos de supervisión.

Cuarenta y cinco hombres y 43 mujeres en medicación y con presión arterial de no más de 160/100 mm Hg participaron en el estudio. En general, la lectura de presión arterial normal para adultos es de 120/80 mm Hg, con 120 representando el número de la presión sanguínea alta o tensión arterial sistólica (PAS) y 80 representando el menor o el número de diastólica (PAD). Los estudios indican que la reducción del número de sistólica y diastólica reduce los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Alrededor de la mitad del grupo recibió Avena Quaker, que contiene 5,42 gramos del beta glucano diario encontrado en la avena. Los otros participantes recibieron el beta glucano mínimo en sus cereales. Además los cereales, proveyeron apoyo financiero parcial para el estudio.

La investigación también confirmó los beneficios de la avena para mejorar la salud cardiovascular. Se encontraron diferencias significativas entre los dos grupos para la presión arterial, colesterol total, y el llamado colesterol “malo”, la lipoproteína de baja densidad (LDL), y la glucosa plasmática. En el grupo que recibió el tratamiento con avena, el estudio también informó que el 36 por ciento fue capaz de reducir su medicación para la presión sanguínea por completo, en comparación con sólo el nueve por ciento en el grupo control. Mientras que el grupo de control registró prácticamente ningún cambio en la presión arterial sistólica y diastólica, el grupo que recibió cereales de avena registró reducciones significativas.

El Dr. Keenan dijo que aunque se necesita más investigación para confirmar los hallazgos del estudio, las reducciones de la presión arterial observadas “pueden hacer una contribución significativa al manejo clínico de la presión arterial – especialmente en el contexto de la dieta como complemento de la medicación”. Señaló que además de la reducción de la medicación había un mejor control de su hipertensión.

No se conoce exactamente cómo la avena puede ayudar a reducir la presión arterial, pero el doctor Keenan dijo que la fibra que soluble en la avena, el contenido de minerales y los antioxidantes del grano pueden contribuir a los resultados favorables de presión arterial”, posiblemente a través de una mejora en la sensibilidad a la insulina “.

También señaló que el consumo de cereales con alto contenido en fibra, como el usado por el grupo de prueba, “es una manera fácil y simple para una persona de aumentar la ingesta de fibra total y soluble, contribuyendo así a alcanzar la meta de fibra dietética de 25 a 30 gramos día “.

Presion sanguinea alta en los niños: Cuales son las causas

La hipertensión, o presión arterial alta, una vez fue considerado una patología poco frecuente durante la infancia, pero ahora es cada vez más reconocida como una causa importante y evitable de morbilidad y mortalidad tanto en niños como en adultos. Es importante reconocer las causas de la hipertensión en los niños, ya que algunas de estas condiciones pueden ser manejadas con medicamentos o con cirugía. Cuanto más joven es el paciente, más probable es la causa de la hipertensión se puede corregir.

La presión arterial normal aumenta desde el nacimiento hasta la adolescencia, asi que la definición de la presión arterial alta se correlaciona con la edad del paciente. En 2004, El Instituto Nacional de Salud Nacional de Esfingomanometro para niñosHipertensión Arterial del Programa de Educación publicó nuevas definiciones de la hipertensión en los niños. Se define como la presión arterial sistólica media o diastólica que es superior al percentil 95 para sexo, edad y altura en tres ocasiones. La pre-hipertensión en niños se define como niveles promedio de presión sistólica o diastólica de sangre que son más altos que el percentil 90 pero inferior al percentil 95. Al igual que con los adultos, los adolescentes con niveles de presión sanguínea mayor o igual a 120/80 mm Hg se considera pre-hipertensión.

Hipertensión primaria

La hipertensión primaria es asociada por lo general con la obesidad. Su causa no es bien entendida, pero los pacientes con hipertensión primaria generalmente tienen antecedentes familiares de hipertensión o enfermedades cardiacas, tienen sobrepeso y tienen el síndrome de insulino-resistencia (que pueden predisponer a la enfermedad cardiovascular y diabetes). Otra asociación es con la apnea del sueño, la obesidad dificulta la respiración durante la noche, causando la obstrucción de las vías respiratorias, lo que aumenta la cantidad de trabajo que el corazón tiene que llevar a cabo para llevar el oxígeno a los tejidos del cuerpo y aumenta la presión arterial.

Hipertensión secundaria

Hay varias anomalías congénitas que pueden causar hipertensión secundaria, incluyendo los riñones displásicos, enfermedad poliquística y uropatías obstructivas. En los niños mayores, las causas comunes incluyen el tumor de Wilms, la glomerulonefritis aguda y la nefropatía de reflujo. Condiciones como el síndrome hemolítico-urémico, lupus sistémico y púrpura de Henoch-Schöenlin transitoriamente puede aumentar la presión arterial de un paciente.

La mayoría de las causas endocrinas se relacinan con el aumento de la secreción de hormonas que afectan la presión sanguínea. Estos incluyen el neuroblastoma y pheochromcytoma, que son tumores asociados con las glándulas suprarrenales, el síndrome suprarrenal congénito, que se trata de un defecto en la producción de esteroides y el síndrome de Cushing, un aumento en la producción o la absorción de los esteroides.

Vascular: se trata de condiciones en las que se restringe el flujo sanguíneo a los riñones. Los riñones responden aumentando la presión arterial del cuerpo, pensando que va aumentar el flujo sanguíneo a los mismos. Estas condiciones incluyen la trombosis de la vena renal, coartación de la aorta y estenosis de la arteria renal o embolia.

El pronóstico de la hipertensión en los niños depende de su causa. Un buen diagnóstico y tratamiento puede prevenir problemas de salud a largo plazo cuando los niños sean adultos.

Como controlar la hipertension

Hipertensión es el término médico para la presión sanguínea alta. Existen medicamentos recetados que pueden bajar la presión arterial, sin embargo, los métodos naturales pueden ayudar mucho más. Ciertos alimentos y productos químicos pueden restringir el flujo sanguíneo creando tensión en el corazón. De acuerdo con la Universidad Estatal de Colorado, la hipertensión comienza a 140/90. Es importante tomar la presión arterial a menudo para saber su número exacto, en determinadas situaciones, como estrés, ira y en reposo.

Consejos para controlar la hipertensión

Consuma menos grasa y disminuya el sodio. La grasa contribuye a la obstrucción de las arterias, que hacen que el corazón trabaje más. La sal controla el nivel de líquidos en el cuerpo. Así, la utilización extra de sal o consumir alimentos demasiado salados puede hacer que los niveles de sodio aumenten en forma anormal, produciendo hipertensión. El nivel anormal de sodio es superior a 145 miliequivalentes por litro. En ese nivel, puede aparecer riesgo de deshidratación e hinchazón de piernas o pies.

Consuma alimentos ricos en potasio
. Es importante comer alimentos ricos en potasio, junto a la reducción de la cantidad de ingesta de sodio. Este método ajusta los niveles de agua en el cuerpo a un equilibrio normal.

Haga rutinas de ejercicio suave. Pasear, limpiar la casa y subir las escaleras en vez de usar el ascensor puede reducir la hipertensión. De acuerdo con Elías Saunders, MD, cardiólogo de la Universidad de Maryland, el ejercicio imita el óxido nítrico. El óxido nítrico es una sustancia natural que abre los vasos sanguíneos.

Controle el estrés, la ira y la ansiedad con técnicas de relajación. Respire hondo y cierre los ojos para relajarse en una situación de ansiedad. Use música relajante o apriete una pelota de plástico para reducir la ira y el estrés. Tómese unas vacaciones o únase a un grupo para controlar el estrés. Disfrute de una afición y tomar un descanso de la vida cotidiana, tales como las cuentas, el trabajo o incluso la familia.

Elimine los malos hábitos como fumar y beber. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la nicotina de los cigarrillos limita el flujo sanguíneo a través del cuerpo, causando que el corazón bombee sangre más rápidamente, aumentando la presión arterial. El consumo de una cantidad excesiva de alcohol limita la cantidad de nutrientes que llegan a sus órganos.

remedios para reducir la presion arterial k clase de comida para presion arterial